تناول زيت الزيتون علي الريق ستجد مفاجأة زيت الزيتون هو زيتا ناتجا من عصر أو ضغط ثمار الزيتون، وهي شجرة تنمو في حوض البحر الأبيض المتوسط؛ يستعمل زيت زيتون في الطبخ والصيدلة والطب، وفي إشعال المواقيد الزيتية وفي الصابون، استخدمات كثيرة لما تحمله من فوائد ، تناول زيت الزيتون علي الريق ستجد مفاجأة زيت الزيتون
بعدنا عن الطبيعة تسبب في أضرار عديدة للجسم على المدى القصير والطويل ومع تطور العلم وظهور الطب البديل وأظهر لنا أن الطبيعة مليئة بالفوائد لذا؛ يجب استغلالها الاستغلال الأمثل ومن بين الكنوز الطبيعية زيت الزيتون الذي يحتوي علي كثرا من الفوائد الصحية خاصة إذا أخذناه علي الريق
أظهرت تجارب سريرية علمية، أن تناول جرعة صغيرة تتمثل في معلقتين كبيرتين من زيت الزيتون الصافي في الصباح على الريق يمكن أن تغني عن الكثير من الأدوية والمستحضرات الطبية
بينت الدراسة أن زيت الزيتون يحتوي على العديد من الدهون غير المشبعة المفيدة لصحة القلب، ومضادات الأكسدة التي تساعد على حماية القلب وخلايا الدم من التلف.
تناول جرعة من زيت الزيتون كل يوم ليس مفيدا للقلب فحسب بل قد يساعد أيضا في تخفيف الوزن وتخفيف الألم وعلى الرغم من أنه لا توجد أدلة قاطعة حول ارتباط فوائد زيت الزيتون وتناولها على الريق بالتحديد
ولكن توجد فوائد أكيدة لتجرع زيت الزيتون بشكل عام وهي على النحو التالي
فقدان الوزن
أفاد الباحثون أن شرب زيت الزيتون بانتظام يتسبب في فقدان الوزن أكثر من اتباع نظام غذائي منخفض الدهون مع ضرورة تجنب الإفراط في تناوله فهو مرتفع السعرات الحرارية لذلك يجب الاعتدال
أمراض القلب
يساعد شرب مقدار ملعقتي طعاما من زيت الزيتون يوميا على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب كما أن زيت الزيتون فعال ضد الإجهاد التأكسدي الذي يرتبط به العديد من الأمراض بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية
من أهم فوائد تناول زيت الزيتون على الريق أنه
يعمل على تحسين صحة البشرة والشعر والأظافر وحتى العظام وهناك العديد من الوصفات التي يتم استخدام زيت الزيتون فيها من أجل ترطيب الشعر وتقويته وزيادة سماكته ووصفات أخرى لكل من البشرة والأظافر أيضا
تقوية عمل الجهاز المناعي
منذ القدم كان الناس يتناولون زيت الزيتون على الريق من أجل تحسين عمل وكفاءة جهاز المناعة الذي يتكفل بمحاربة الأمراض المختلفة فالأحماض الدهنية الموجودة في زيت الزيتون تلعب دورا في تعزيز صحة الجهاز المناعي ودعمه في محاربة مسببات المرض التي تدخل الجسم
صحيح أن زيت الزيتون له فوائد عديدة ومن أهم مصادر الدهون الصحية، لكن هذا لا يعني استهلاك كميات كبيرة منه يوميا فالاعتدال في استخدامه مطلوبا أيضا
أقرأ مقالات أخري مثل
- الشوكولاتة حقائق وانتقادات موجه لها
- اعراض خطيرة تدل على زيادة السكر في الدم
- انتبه من السمنة المفرطة بسبب طبق سلطة
