تجنب فقر الدم لطفلك الانيميا من الامراض الشائعة و الخطيرة اذا لم يتم علاجها مبكرا ، و الامر اذا تعلق بالطفل سيصبح من الامراض الخطيرة ، نقدم لك نصائح من اجل وقاية طفلك من الامراض و بالاخص فقر الدم او الانيميا تجنب فقر الدم لطفلك
فقر الدم هو وجود عدد أقل من خلايا الدم الحمراء أو أصغر من المعتاد والجزء الاهم في الكريات الحمراء هو الهيموجلوبين الذي يعمل على نقل الاكسجين من الرئتين الى باقي انحاء الجسم ولكن عنصر الحديد هو العنصر الاساسي في تركيبها وبالتالي يحدث مرض فقر الدم او الانيميا بسبب نقص الحديد الذي يدخل في تركيب الهيموجلوبين كما ان الحديد مهم جدا لصحة العضلات
اما عن كيفية الوقاية من مرض فقر الدم فتكون علي النحو التالي
تجنب إعطاء حليب البقر للأطفال دون السنة من العمر لان حليب البقر لا يوفر الحديد الكافي لدعم التطور الطبيعي للرضيع اما الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية يجب إعطاء الحبوب المدعمة بالحديد أو الأطعمة الغنية بالحديد الأخرى مرة واحدة أو مرتين في اليوم لضمان الحصول على الحديد الكافي ، اما الرضع الذين يرضعون صناعياً فيجب اعطائهم اللبن المدعم بالحديد للسنة الأولى
تقديم الأطعمة الغنية بالحديد للأطفال بعد السنة الأولى لتشجيع كمية الحديد المناسبة وعادات الأكل الصحية فمن الممكن تقديم منتجات الحبوب والخضار الخضراء الفاصوليا بجميع أنواعها هي أيضا مصدر جيد من الحديد
زيادة استهلاك الطفل من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C فهو يساعد الجسم على امتصاص الحديد بشكل أكثر كفاءة وخصوصا عند تواجد عنصر الحديد مع فيتامين C في نفس الوجبة
تناول اللحوم الحمراء حيث تُعتبر من أفضل وأغنى الأطعمة بعنصر الحديد وهو الذي يُكسبها الصبغة الحمراء التي تتواجد فيها لذلك يجب أن تختار اللحوم بعناية وتبتعد تماماً عن القطع التي تحتوي على دهون عادة الخيار الأفضل في هذه الحالة هو اللحم البقري
لا تسمحي للطفل بتناول القهوة والشاي لانها تحتوي على مركب التانين الذي قد يعوق امتصاص الحديد ومن الممكن ان يُصيب طفلك بعسر الهضم لو تناوله بعد الطعام مباشرة
الاعتماد على الخضراوات التي تحتوي على نسبة عالية جداً من الحديد مثل الفلفل الأصفر، البروكلي السبانخ، الطماطم والخرشوف
أما الفواكه فأغلبها يحتوي على الحديد لكن أكثرها يُعتبر الخوخ والزبيب والتين، استغلي هذه الأطعمة
وأدخليها في وجبات الطفل الغذائية لابد ايضا من زيارة الطبيب بانتظام والقيام بعمل كافة التحاليل اللازمة بصفة دورية للاطمئنان على صحة الطفل ومعرفة ما اذا كان يعاني من اي مشكلة صحية سواء فقر الدم او غيرها
لذا لابد من الاهتمام بتغذية الطفل جيدا والحرص على تناول المواد والاطعمة المفيدة للصحة لنحرص على بقائه سليما معافى ان شاء الله
اقرا مقالات اخري مثل
- تعرف على البصل المضاد الحيوي الطبيعي
- القهوة تقلل الاكتئاب وتساعد علي التخسيس
- عضة البرد مرض الثلج الغريب
