ممارسات يومية غير صحية نقوم بفعلها باستمرار مما يؤدى إلى وصول الصحة العامة للفرد إلى الهاوية ، يجب ان نعلم ان تلك الممارسات تجعلنا فى اوقات كثيرة مصابين بالأمراض ، لذلك يجب ان نعلم جيدا ان تلك الممارسات اليومية غير صحية لك فتجنبها
كثيرا من الممارسات اليومية و الذي نقوم بها في حياتنا اليومية بصفة مستمرة منها موروث من الاباء و الاجداد ومنها حديث علينا لاسباب كثيرة من اهمها التطور التكنولوجي و الثورة المعلوماتية الكبيرة كل هذا مجرد كلام عام اما الموضوع الحيوي هو عادات نقوم بها يوميا وتدمر صحتنا نظرا لكونها خاطئة ولكونها عادات تؤثر علينا في المستقبل البعيد فهذا يكمن خطورتها
ولهذا رصدنا لحضراتكم اهم العادات اليومية الخاطئة وتؤثر علي صحتنا العامة ومن ضمن العادات
عادة شرب الشاي بعد الغداء:
من العادات السيّئة هو شرب الشاي بعد الغداء كشراب ساخن يساعد على الهضم إلا أنَّها من العادات الخاطئة التي قد تسبّب فقراً في الدم، نتيجة مادّة العصفين التي تمنع امتصاص الحديد من الأمعاء والأصح أن تشرب الشاي بعد الأكل بساعتين أو قبل الأكل ويفضَّل بعد الإفطار بساعتين إلى خمس ساعات كما لا يحبَّذ شربه في الليل حتى لا يصيبك الأرق نتيجة الكافيين الموجود في الشاي
تكرار استخدام الزيت المقلي:
تلجأ الكثير من السيّدات إلى استخدام نفس الزيت الذي استخدمنه من قبل في الطهي وهذا من أخطر العادات الغذائيّة المسبّبة لأمراض السرطان نتيجة أكسدة الزيت، ما يلحق الضرر بك و الأصحّ يجب أن تستخدم الزيت لمرّة واحدة فقط
تناول وجبة واحدة في اليوم :
الكثير يلجا الي هذه العادة بحجّة تخفيف الوزن إلا أنّ التأثيرات الجانبيّة في اختزال الوجبات في وجبة واحدة تتمثّل في خفض مستويات السكّر في الدم ونقصاً في مكونّات الدم بالإجمال إلى جانب الشعور بالتعب واضطرابات في التركيز و الأصحّ تناول ثلاث وجبات بانتظام فتُعَدّ وجبة الإفطار من الوجبات المهمّة لبناء جسم سليم، ويمكن أن تكون وجبتا الغداء والعشاء متوازنتين تحتويان على المكوّنات الأساسيّة والصحّية في آن واحد
تنظيف الأذن يوميّاً :
تنظيف الأذن يوميّاً قد يدفع إلى تجمّع الشمع في الداخل وتصلّبه ما يسبّب ضعفاً في السمع وطنيناً مستمرّاً وآلاماً شديدة فالأذن بطبيعتها تحوي شعيرات وزيوت طبيعيّة تقوم باستخراج الشمع تلقائيّاً إذا أردتِ تنظيفها بعد الاستحمام، امسح بقطنة دائريّة خارج الأذن وداخلها برفق
تناول المضادّات الحيويّة :
يلجأ البعض لتناول المضادّات الحيويّة دون استشارة الطبيب وبطريقة عشوائيّة قد تؤدّي بحياة الشخص وقد تسبّب حساسيّة نتيجة جهل نوع البكتيريا التي يعاني منها الجسم وحمّى ومشاكل في الدم، إلى جانب تسمّم في الجهاز الهضمي يصاحبه قيء وإسهال فيجب مراجعة الطبيب لمعرفة نوع البكتيريا المصابة بها حتى يصرف النوع المناسب من المضادّ الحيوي
أقرا مقالات أخرى
